Bekerja dari Rumah: Jangan abai aspek keselamatan dan kesihatan

Perkembangan semasa yang menyaksikan krisis tenaga global akibat konflik melibatkan Iran telah memberi kesan besar kepada kestabilan bekalan tenaga dunia. Ketegangan geopolitik di rantau Timur Tengah, khususnya melibatkan Amerika Syarikat, telah mengganggu laluan utama penghantaran minyak global seperti Selat Hormuz. Gangguan ini menyebabkan peningkatan harga minyak dan kos tenaga secara mendadak, sekali gus memberi tekanan kepada ekonomi global dan domestik. Di Malaysia, situasi ini turut memberi kesan kepada kos sara hidup serta operasi organisasi. Seiring dengan situasi ini, terdapat keperluan untuk langkah penjimatan tenaga dan pengurusan kos yang lebih efisien. Antara pendekatan yang mula dipertimbangkan ialah pelaksanaan dasar bekerja dari rumah atau Bekerja Dari Rumah (BDR) dalam kalangan penjawat awam yang bermulai 15 April 2026 bagi mengurangkan penggunaan tenaga di pejabat. Walaupun langkah ini dilihat sebagai strategi yang praktikal dalam menghadapi krisis tenaga, ia turut membawa implikasi baharu dari perspektif Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (Occupational Safety and Health, OSH) yang perlu diberi perhatian serius.

Salah satu cabaran utama BDR ialah aspek ergonomik. Berbeza dengan persekitaran pejabat yang dilengkapi kemudahan ergonomik, kebanyakan rumah tidak direka sebagai tempat kerja. Penggunaan meja makan, sofa atau ruang yang tidak sesuai boleh menyebabkan postur badan yang tidak betul dalam tempoh yang panjang. Keadaan ini meningkatkan risiko gangguan muskuloskeletal seperti sakit belakang, leher dan bahu. Tanpa intervensi awal, masalah ini boleh menjadi kronik dan menjejaskan keupayaan pekerja untuk menjalankan tugas secara efektif. Selain itu, aspek keselamatan fizikal di rumah juga perlu diberi perhatian. Dalam persekitaran pejabat, risiko seperti pengurusan kabel elektrik, susun atur ruang dan pencahayaan dikawal dengan lebih sistematik. Namun di rumah, risiko seperti tersadung kabel, penggunaan soket berlebihan dan pencahayaan yang tidak mencukupi boleh berlaku tanpa disedari. Tambahan pula, dalam usaha menjimatkan tenaga, pekerja mungkin mengurangkan penggunaan pencahayaan atau pendingin hawa, yang boleh menjejaskan keselesaan dan keselamatan semasa bekerja.

Dari sudut kesihatan, krisis tenaga yang menyebabkan peningkatan kos elektrik juga memberi kesan kepada keselesaan persekitaran kerja di rumah. Dalam iklim panas dan lembap seperti Malaysia, pengurangan penggunaan pendingin hawa boleh menyebabkan tekanan haba (heat stress). Keadaan ini bukan sahaja menjejaskan tumpuan dan produktiviti, malah boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal pekerja jika berlarutan dalam tempoh yang lama. Cabaran lain yang signifikan ialah aspek psikososial. Pelaksanaan BDR dalam situasi krisis tenaga sering berlaku secara mendadak dan mungkin tidak dirancang secara menyeluruh. Pekerja perlu menyesuaikan diri dengan persekitaran kerja baharu sambil berdepan tekanan kos sara hidup yang meningkat. Tambahan pula, sempadan antara kerja dan kehidupan peribadi menjadi semakin kabur, menyebabkan pekerja cenderung untuk bekerja lebih masa tanpa rehat yang mencukupi. Keadaan ini boleh menyumbang kepada keletihan mental (burnout), tekanan emosi dan gangguan keseimbangan kerja-kehidupan. Selain itu, kebergantungan kepada teknologi digital dalam BDR turut menimbulkan isu keletihan digital (digital fatigue). Penggunaan komputer dan peranti elektronik secara berterusan, ditambah dengan mesyuarat dalam talian yang panjang, boleh menyebabkan keletihan mata, sakit kepala dan tekanan kognitif. Tanpa pengurusan masa dan rehat yang baik, keadaan ini boleh menjejaskan prestasi kerja serta kesejahteraan mental pekerja.

Dari perspektif organisasi, pelaksanaan BDR sebagai langkah menghadapi krisis tenaga memerlukan pendekatan pengurusan OSH yang lebih fleksibel. Majikan masih bertanggungjawab memastikan keselamatan dan kesihatan pekerja, walaupun mereka bekerja dari rumah. Ini termasuk menyediakan garis panduan ergonomik, sokongan kesihatan mental, serta memastikan pekerja mempunyai akses kepada peralatan yang sesuai. Namun, cabaran utama adalah dalam memantau dan memastikan pematuhan terhadap amalan OSH di persekitaran rumah yang berbeza-beza. Dalam konteks perundangan, situasi ini menuntut tafsiran yang lebih luas terhadap tanggungjawab majikan di bawah Akta Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan 1994 (pindaan 2022). Pendekatan baharu seperti penilaian risiko kendiri (self-assessment), latihan dalam talian, dan penggunaan teknologi digital untuk pemantauan boleh membantu mengatasi kekangan ini. Bagi memastikan keberkesanan pelaksanaan BDR dalam situasi krisis tenaga, kerjasama antara majikan dan pekerja amat penting. Majikan perlu menyediakan sokongan dari segi polisi, latihan dan kemudahan, manakala pekerja perlu mengambil tanggungjawab dalam memastikan persekitaran kerja mereka selamat dan sihat. Amalan seperti menetapkan ruang kerja khusus, mengambil rehat berkala, serta mengurus penggunaan tenaga secara bijak boleh membantu mengurangkan risiko yang dihadapi.

Justeru itu, bagi menghadapi cabaran ini, pekerja perlu mengambil langkah proaktif dalam memastikan keselamatan dan kesihatan diri semasa BDR. Antara amalan yang boleh diamalkan ialah dengan mewujudkan ruang kerja khusus di rumah yang selesa dan selamat. Penggunaan meja dan kerusi yang sesuai serta susun atur komputer yang ergonomik amat penting bagi mengurangkan risiko kecederaan fizikal. Selain itu, pekerja digalakkan untuk mengamalkan prinsip ergonomik asas seperti memastikan skrin berada pada paras mata, kaki berada rata di lantai, dan mengambil rehat secara berkala. Amalan microbreak dan regangan ringan setiap 30 hingga 60 minit dapat membantu mengurangkan keletihan otot dan meningkatkan aliran darah.

Dalam aspek pengurusan masa, pekerja perlu menetapkan waktu kerja yang jelas bagi mengelakkan kerja berlebihan. Disiplin dalam membezakan waktu kerja dan waktu peribadi amat penting untuk mengekalkan keseimbangan kerja-kehidupan. Pada masa yang sama, pengurusan penggunaan tenaga di rumah juga perlu diberi perhatian dengan menggunakan pencahayaan semula jadi, mematikan peralatan elektrik yang tidak digunakan, dan mengoptimumkan penggunaan pendingin hawa. Dari sudut keselamatan, pekerja perlu memastikan kabel elektrik disusun dengan kemas dan tidak menggunakan soket secara berlebihan. Persekitaran kerja yang selamat dapat mengurangkan risiko kemalangan domestik semasa bekerja. Selain itu, menjaga kesihatan mental juga tidak kurang penting. Pekerja disarankan untuk berkomunikasi secara aktif dengan rakan sekerja dan mengambil masa rehat yang berkualiti bagi mengelakkan tekanan emosi.

Kesimpulannya, walaupun pelaksanaan BDR merupakan satu langkah yang relevan dalam menghadapi krisis tenaga global, ia turut membawa pelbagai cabaran dari perspektif keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Oleh itu, pendekatan yang seimbang antara keperluan organisasi dan kesejahteraan pekerja amat penting bagi memastikan BDR dapat dilaksanakan secara selamat, sihat dan produktif dalam jangka masa panjang.