• Covid-19: Sentiasa kekal aktif jalani tempoh PKP

    Aktiviti fizikal merangkumi kesemua aktiviti rekreasi, aktiviti sukan, berbasikal dan berjalan kaki serta aktiviti yang anda lakukan di tempat kerja atau di sekitar rumah anda. Bahkan aktiviti seperti membersihkan rumah, berkebun, mencuci kereta merupakan  sebahagian daripada aktiviti fizikal yang aktif. Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang telah masuk ke...
  • Tempoh PKP: bosan ke duduk santai di rumah?

    Saat berkurung lama dalam tempoh PKP merupakan satu cabaran yang hebat kerana ia di luar kebiasaan kita. Ramai yang mengeluh dan ingkar perintah pada awalnya. Kini setelah memasuki fasa ketiga, ramai yang semakin redha dan agak tenang mengikuti saranan kerajaan. Duduk di rumah bukan makan dan tidur sahaja sehingga...
  • Peningkatan sisa organik dan sisa klinikal ketika penularan wabak COVID-19

    Kerajaan Malaysia mengumumkan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) fasa pertama bermula pada 18 hingga 31 Mac 2020. Namun, penularan pandemik Covid-19 yang semakin meningkat menyebabkan PKP dilanjutkan sehingga 28 April 2020. “Satu langkah yang munasabah” inilah pendapat kebanyakan rakyat Malaysia. Namun, sedarkah kita PKP ini juga menimbulkan tindak balas...
  • Tangani stress secara berkesan: tips untuk wanita bekerjaya hadapi tempoh PKP di rumah

    Bagi wanita yang menjalani tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) di rumah, mereka terutamanya yang bekerja dari rumah (WFH) terpaksa menghadapi beberapa cabaran. Ini kerana wanita yang berkeluarga dan bekerjaya ini perlu menguruskan anak-anak yang masih kecil dan juga menguruskan pembelajaran secara atas talian untuk anak lain yang masih bersekolah....
  • Carilah ubat dalam senaman

    Sebut sahaja ubat pasti ramai terbayangkan kapsul, pil dan doktor. Hanya segelintir dalam kalangan kita yang melihat senaman sebagai fungsi ubat yang mampu mengubati penyakit.  Senaman adalah satu bentuk pergerakan atau riadah yang dilakukan dalam jangka masa tertentu dan berulang kali yang bertujuan untuk meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan...
  • COVID-19: 19 hikmah Perintah Kawalan Pergerakan untuk dihayati bersama

    Bagaimana keadaan anda di rumah sekarang dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini?Harapnya semua berada di dalam situasi yang baik dan persekitaran yang sihat. Berikut saya kongsikan 19 Hikmah PKP untuk renungan kita bersama. Lebih menghargai Masa Selalunya kita sibuk dengan pelbagai tugas dan tanggungjawab seharian di pejabat mahupun...
  • Cabaran COVID-19: Tanggungjawab pensyarah dan pelajar di universiti

    Tarikh 24 Januari 2020 menyaksikan bermulanya episod ini di Malaysia dengan pengesahan tiga kes pertama. Kini, kita semua sedang mendepani pandemik COVID-19 yang membawa kepada penguatkuasaan perintah kawalan pergerakan (PKP) dengan lanjutan sehingga 14 April 2020. Persoalannya, bagaimanakah kelangsungan Universiti pada musim mencabar ini? Berupayakah pensyarah dan pelajar menghadapi...
  • Covid-19: Perlu atau tidak melakukan perjalanan semasa tempoh PKP?

    Melakukan perjalanan dari satu tempat ke satu tempat adalah salah satu aktiviti penting dalam menghadapi tugas dan tanggungjawab harian. Ianya juga menjadi satu kemestian terutama pada musim cuti sekolah bagi mengisi masa yang ada dengan aktiviti menarik seperti menziarahi keluarga dan sahabat handai mahupun aktiviti rekreasi. Namun begitu sejak...
  • Covid-19: Sukarelawan UTHM hasilkan ‘Boot Cover’ lindungi kaki petugas kesihatan

    Dalam usaha memerangi penularan wabak Covid-19, para petugas kesihatan perlu memakai pelbagai jenis peralatan perlindungan diri (PPE) sebagai perisai kepada mereka untuk melindungi diri daripada terkena jangkitan. Prihatin dengan masalah kekurangan bekalan PPE di hospital, pasukan sukarelawan Universiti Tun Hussein Onn Malaysia (UTHM) kali ini menghasilkan rekaan ‘Boot Cover’...