Masa tersusun, hidup terarah

Dalam dunia pendidikan tinggi yang penuh dengan tuntutan akademik dan sosial, pengurusan masa menjadi antara kemahiran paling penting bagi pelajar universiti. Pelajar hari ini bukan sahaja perlu menyiapkan tugasan dan menghadiri kuliah, tetapi juga terlibat dalam aktiviti kokurikulum, kerja sambilan dan tanggungjawab peribadi. Namun, ramai masih gagal mengurus masa dengan berkesan, menyebabkan tekanan, keletihan dan prestasi akademik yang menurun. Menurut laporan University of Malaya Student Wellness Centre (2024), pelajar yang merancang jadual belajar dan rehat secara sistematik menunjukkan tahap motivasi dan kesejahteraan emosi yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mengamalkan perancangan masa. Ini membuktikan bahawa kejayaan pelajar bukan semata-mata bergantung pada kecerdasan, tetapi juga kebijaksanaan dalam mengatur masa.

Kajian oleh Omar et al. (2024) dalam Education in Medicine Journal mendapati bahawa 35 peratus pelajar universiti di Malaysia mengalami tekanan dan keresahan akibat beban tugasan yang banyak serta pengurusan masa yang lemah. Apabila pelajar menangguhkan tugasan hingga saat akhir, mereka bukan sahaja tertekan, malah kurang fokus dan cenderung menghasilkan kerja yang kurang berkualiti. Prokrastinasi atau sikap suka menunda ini telah menjadi budaya dalam kalangan pelajar masa kini disebabkan gangguan digital seperti media sosial dan hiburan dalam talian. Kajian menunjukkan bahawa pelajar yang menggunakan media sosial lebih daripada tiga jam sehari berisiko 40 peratus lebih tinggi untuk gagal menyiapkan tugasan tepat waktu. Fenomena ini menunjukkan bahawa disiplin masa dan kawalan diri menjadi faktor utama dalam mencapai keseimbangan hidup sebagai pelajar.

Selain tekanan akademik, faktor gaya hidup turut mempengaruhi kecekapan pelajar dalam mengurus masa. Kajian oleh Fu et al. (2025) mendapati bahawa pelajar yang mengamalkan strategi pengurusan masa yang sistematik seperti penetapan matlamat harian, teknik ‘Pomodoro’ dan perancangan mingguan menunjukkan peningkatan produktiviti sebanyak 30 peratus serta penurunan stres sebanyak 20 peratus. Kaedah ini membantu pelajar membahagikan masa belajar dan masa rehat secara seimbang. Dalam konteks universiti, pelajar yang bijak mengurus masa juga lebih berkemungkinan untuk aktif dalam aktiviti kampus tanpa menjejaskan prestasi akademik. Ini menunjukkan bahawa keseimbangan bukan mustahil dicapai, asalkan masa digunakan secara terancang dan konsisten.

Sementara itu, kajian Wilson (2021) menunjukkan bahawa latihan kemahiran pengurusan masa yang diberikan kepada pelajar kolej selama empat minggu membawa kepada peningkatan prestasi akademik dan penurunan tahap stres yang signifikan. Ini membuktikan bahawa kemahiran ini bukan bersifat semula jadi, sebaliknya boleh dibina melalui latihan dan disiplin. Pelajar yang memahami keutamaan tugasan mereka lebih cenderung untuk mengelakkan tekanan menjelang tarikh akhir. Dengan kata lain, pengurusan masa bukan sekadar kemahiran sampingan, tetapi satu bentuk kawalan diri yang membolehkan pelajar membuat keputusan lebih rasional di bawah tekanan.

Dalam konteks Malaysia, laporan UNICEF Malaysia dan Institut Penyelidikan Belia (2023) menekankan bahawa ketidakseimbangan antara akademik dan rehat menyumbang kepada peningkatan masalah kesihatan mental dalam kalangan pelajar. Data menunjukkan bahawa pelajar yang tidur kurang daripada enam jam sehari mempunyai risiko dua kali ganda mengalami tekanan emosi dan penurunan fokus. Pengurusan masa yang baik memastikan pelajar mendapat masa tidur yang mencukupi, ruang untuk bersosial, serta peluang untuk beriadah semua ini penting untuk mengekalkan prestasi otak yang optimum. Oleh itu, mengatur masa dengan seimbang bukan sahaja meningkatkan produktiviti, tetapi juga melindungi kesejahteraan mental.

Namun, walaupun banyak program universiti memperkenalkan bengkel pengurusan masa, pelajar masih menghadapi cabaran untuk mengekalkan disiplin diri. Menurut laporan oleh BMC Psychology (2025), pelajar yang gagal mengekalkan rutin harian secara konsisten sering kembali kepada tabiat lama dalam tempoh dua minggu selepas latihan. Ini menunjukkan bahawa keberkesanan pengurusan masa memerlukan komitmen jangka panjang, bukan sekadar niat sementara. Pelajar perlu membina sistem sokongan seperti kumpulan belajar, senarai tugasan harian dan ganjaran diri untuk mengekalkan motivasi. Dengan adanya strategi ini, mereka dapat mengekang tekanan sambil mengekalkan produktiviti akademik.

Kesimpulannya, pengurusan masa yang berkesan bukan hanya membantu pelajar menyiapkan tugasan tepat waktu, tetapi juga membentuk gaya hidup yang sihat dan seimbang. Kajian-kajian yang dibincangkan jelas menunjukkan bahawa pelajar yang mampu merancang masa mereka secara strategik bukan sahaja mencapai kecemerlangan akademik, tetapi juga memiliki daya tahan mental yang tinggi. Dalam dunia moden yang serba pantas ini, pelajar harus belajar untuk mengawal masa bukan membiarkan masa mengawal mereka. Maka, pelajar yang bijak bukan yang sibuk setiap masa, tetapi yang tahu bila perlu bekerja dan bila perlu berehat kerana itulah rahsia sebenar produktiviti tanpa tekanan.